Запись вебинара Анны Сержантовой «Что такое эмоции и как ими управлять?»

Рады поделиться записью вебинара Анны Сержантовой «Что такое эмоции и как ими управлять?». Встреча прошла в преддверии открытии 7-го сезона Клуба менторов Физтех-Союза.

Анна — ментор Клуба менторов Физтех-Союза, коуч, психолог-консультант. Сейчас активно работает с ИТ-компаниями в направлении HR и бизнес-психологии — занимается реализацией комплексных проектов, включающих в себя консультации фаундеров и топ-команды, трекинг, индивидуальный и групповой коучинг, консалтинг, бизнес-тренинги.

Встреча была посвящена эмоциях. Мы затронули следующие темы:

⁃ Почему эволюция сохранила такие эмоции как вина, тоска и стыд
⁃ Как невнимательность к своим эмоциям может привести к паническим атакам
⁃ Как неправильные попытки взять эмоции под контроль могут привести к выгоранию и депрессии
⁃ Откуда берется «я не знаю, чего хочу»
⁃ Как это все связано с медитациями и почему они вдруг стали так популярны.

Во второй части вебинара Анна провела мастер-класс по управлению своими эмоциями. Вас ждет несколько практик для саморегуляции, которые помогают мягко проживать негативные эмоции, а также поддерживать себя в позитивном состоянии, чувствовать больше радости, любопытства и любви.

Приятного просмотра!